コントロールに必要な〇〇の使い方
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こんにちは！ナカです。
今回はコントロールが良くなる下半身の使い方について紹介します。
「コントロールを良くするには下半身が大事だ」
ということはよく聞きますよね？
あなたは
下半身の使い方がわからず
困っていませんか？
もしあなたが
下半身の力を使えないフォームのままだと
でもあなたが下半身の使い方を知り
体全体の力を使えるようになれば
- いつでもストライクが取れるようになる
- 疲労がたまりにくくなり安定したピッチングができる
- 結果が出て自信になる
下半身の力が使えない手投げのフォームから抜け出して
コントロールに自信があるピッチャーになりたいと思っている
あなた、
そしてコントロールを良くしてチームのみんなに認めてもらいたいと思っている
あなたは
必ず最後まで読み進めてくださいね！
目次
下半身を使うとはどういうことか？
下半身が大事なことは分かったけど
下半身を使うとはどういうことなのか
よくわからない
あなたはそう思っているのでは
ないでしょうか？
下半身を使うとは
軸足で立ったときにためた力を逃がさずに前に伝える
ということです。
そうすると
その力が上半身へ連動して伝わり
体全体で投げる感覚が身につくので
コントロールが安定します。
まずは
この考え方を頭に入れて
取り組むことが大切です。
下半身を使えるようにする方法とは？
ここからは
あなたが下半身を使って投れるようになるための
練習方法を3つのステップでお伝えします。
1．軸足に乗せる練習
まず、軸足で立ちます。
その場で軽くジャンプを繰り返します。
※着地のときに膝が沈みすぎないようにしてください。
これで軸足に体重が乗る感覚を覚えます。
2．軸足で蹴る練習
1と同様に軸足で立ちます。
今度は体重移動をする方向にジャンプします。
内転筋を意識して軸足で強く地面を蹴り横に移動します。
これでプレートを蹴るときの感覚を覚えます。
3．前足でバランスをとる練習
まず、踏み出す足で立ちます。
上げている軸足を後ろに引いて前足を少し曲げます。
この膝の曲げ伸ばしの運動で股関節に体重を乗せて
バランスをとる感覚を覚えます。
足を上げたとき、
体重移動のとき、
ボールを投げた後
この3点を意識するだけでも
下半身を使えるフォームになっていきます。
まとめ
コントロールにおいて
下半身の使い方はとても重要です。
この記事を読んだら
なぜ下半身の使い方が大切なのかをしっかり認識し、
3つの練習を実践しましょう！
あなたが
コントロールを良くしたくないのなら
やる必要はありません。
しかし
本当にコントロールを良くしたい
という強い気持ちを持っている
あなたなら
すぐに実践してくれると思います。
そして
コントロールに自信があるピッチャーになれるように頑張りましょう！
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