あなたも1ヶ月で変わる？体を操る方法とは
こんにちは！ナカです。
今回は自分の体を思い通りに操る方法について紹介します。
あなたは自分の体を思い通りに動かせますか？
これはすべてのスポーツにも言えることですが、
ピッチャーは思い通りに体を操れるかによってパフォーマンスが大きく変わってきます。
このまま体を操る方法を知らずにいたら
・どれだけ練習しても思い通りにいかず悩み続ける
・安定してストライクが取れず、いつも不安でしょうがない
・一度うまくいったとしても、その日以降いい感覚がわからなくなってしまう
体の仕組みを知り、思い通りに動かせるようになれば
・調子が悪くても修正ができ、チームで必要な存在になる
・少し練習しただけで新しい変化球を覚えたり、フォームを改善できるようになる
・チームメイトからアドバイスを求められたり、監督から信頼されるようになる
体の仕組みを知り、思い通りに動かせるようにすることが、コントロールを良くする近道なのです。
目次
体を操るとは？
ほとんどの人は思い通りに体を動かすことができません。
なぜかというと
人は自分の目に見えている範囲は操ることができても、視界から消えた途端にズレが生じてしまうから
です。
そのズレを最小限にしたり、無くすことができ
る人が上のレベルで活躍したり
プロの世界に行くことができます。
指導者から教えてもらったり動画を見て、
どれだけ素晴らしいことを知ったとしても
その形通り体を動かせなければ意味がありませんよね？
体を操るとは
目で見れない部分の動作をイメージ通りに再現する
ということなのです。
これができるようになるとあなたの練習効率や
結果が格段に上がります。
技術練習をする前に、イメージ通りに体を動かせるようにすることを
優先するべきなのです。
それでは、体を操る方法をまとめていきます。
体を操る方法
これから紹介する練習は、武井壮さんが実践していた方法です。
武井壮さんがスポーツで高い能力を発揮できるのは、体を操る練習をしていたからだと言っています。
Step1
立った状態で目を閉じて両腕を真横にまっすぐ伸ばす。
Step2
上や下も同様に行う
Step3
斜め上や斜め下も同様に行う
鏡の前で目を閉じてやってみて感覚のズレを確認してみてください。
真横にするコツは指先を遠くに伸ばす意識にすることです。
このズレを修正すれば、腕を伸ばす角度は
自由に操ることができるようになると思います。
そして自分がしたい動作のズレを無くしていき、
一つ一つの動きを操れるようになれば
理想の形を求めて一連の動きとして体現できるようになるのです。
まとめ
体を操るには
目で見れない動作のイメージとズレをどれだけ無くせるかが重要
だということが分かったと思います。
この記事を読んだら、まず簡単な練習から実践してくださいね。
あなたのコントロールが少しでも良くなって、自信をもって投げられるように
一緒に頑張っていきましょう！
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